Her Seviyeye Uygun
Yoga Programları
Bedeninizi ve zihninizi dengeye kavuşturacak çeşitli yoga türleri ile tanışın. Size en uygun programı birlikte belirleyelim.
Birlikte Yoga
Kapalı Grup Yoga Seansı
Arkadaşın, çalışma ekibin ya da bu yolculukta birlikte ilerlemek istediğin kişilerle kendi yoga grubunu oluşturabilirsin. Kapalı grup dersleri, katılımcıların ihtiyaçları, hedefleri ve grubun dinamiği doğrultusunda şekillenir.
- Grubun ihtiyaçlarına özel program
- Farklı yoga stillerinden içerikler
- Birlikte motivasyon
- Esnek zamanlama
Evinizden Yoga
Online Yoga
İstediğiniz zaman, istediğiniz yerden yoga yapın. Canlı dersler ve zengin kayıt arşivi ile 7/24 erişim.
- Canlı ve kayıtlı ders seçenekleri
- Esnek program
- Kişisel geri bildirim
- Grup ve özel ders seçenekleri
Kişiye Özel
Özel Ders
Size özel hazırlanmış bire bir yoga programları. Hedeflerinize yönelik kişiselleştirilmiş eğitim.
- Kişiye özel program
- Esnek zamanlama
- Hızlı ilerleme
- Detaylı geri bildirim
Anne Adayları İçin
Hamile Yogası
Hamilelik sürecinizi destekleyen güvenli ve etkili yoga pratiği. Doğuma hazırlık ve rahatlatıcı teknikler.
- Trimestere özel programlar
- Nefes ve gevşeme teknikleri
- Doğuma hazırlık
- Postpartum yoga
Eğlenceli ve Geliştirici
Çocuk Yogası
Çocukların fiziksel ve zihinsel gelişimini destekleyen, oyun ve hikayelerle zenginleştirilmiş yoga seansları.
- Bedensel farkındalık
- Odaklanma becerisi
- Esneklik ve denge
- Özgüven gelişimi
Temel ve Dengeli
Hatha Yoga
Beden ve zihnin dengelenmesini hedefleyen, pozlarda daha uzun kalarak derinleştiğimiz klasik yoga pratiği.
- Temel duruşların öğrenimi
- Nefes farkındalığı
- Sinir sistemi dengesi
- Güç ve esneklik
Güvenli ve Destekleyici
İleri Yaş Yogası
İleri yaş grubuna özel olarak tasarlanmış, eklemleri yormadan hareket kabiliyetini artıran nazik yoga pratiği.
- Eklem hareketliliği
- Denge gelişimi
- Güvenli egzersiz
- Sosyal etkileşim
Masa Başı Çalışanlar İçin
Ofis Yogası
Uzun süre masa başında çalışmanın getirdiği bedensel gerginlikleri hafifleten, ofis ortamına uygun pratikler.
- Sırt ve boyun rahatlaması
- Duruş bozukluklarını önleme
- Stres yönetimi
- Enerji artışı
Derin Dinlenme
Yin Yoga
Yavaş tempolu, meditasyon odaklı pratik. Bağ dokularını hedefler ve zihinsel dinginlik sağlar.
- Derin esneme
- Meditasyon entegrasyonu
- Stres azaltma
- Uyku kalitesi iyileştirme
Havada Pratik
Hamak Yogası
Özel ipek hamaklar yardımıyla yerçekimine meydan okuyan, omurgayı rahatlatan eğlenceli yoga deneyimi.
- Omurga dekompresyonu
- Ters duruş pratiği
- Eğlenceli egzersiz
- Core bölgesi güçlendirme
Derinleştiren Pratik
Yoga Wheel
Yoga tekerleği ile esnekliğinizi ve dengenizi geliştirin. Sırt açıcı ve güçlendirici pozlar.
- Omurga esnekliği
- Derin sırt açılımları
- Denge geliştirme
- Güç çalışması
Akış ve Enerji
Vinyasa
Nefes ve hareketin akışı. Dinamik ve enerji dolu derslerle güç, esneklik ve dayanıklılık kazanın.
- Kardiyovasküler sağlık
- Kas gücü geliştirme
- Esneklik artışı
- Zihinsel netlik
Dinamik ve Disiplinli
Ashtanga
Belirli bir poz serisini takip eden, içsel ısıyı yükselten yoğun ve güçlendirici geleneksel pratik.
- Yüksek enerji sarfiyatı
- Fiziksel güç ve dayanıklılık
- Zihinsel odaklanma
- Terlemeyle arınma
Doğal Canlılık
Yüz Yogası
Yüz kaslarını çalıştırarak ve rahatlatarak ciltteki elastikiyeti artıran, doğal bir lifting etkisi yaratan pratik.
- Kırışıklık görünümünü azaltma
- Kan dolaşımını hızlandırma
- Stres kaynaklı gerginliği alma
- Daha canlı bir cilt
Hangi Yoga Türü Size Uygun?
Ücretsiz danışmanlık görüşmesi ile ihtiyaçlarınıza en uygun programı birlikte belirleyelim.
Ücretsiz Danışmanlık Al